400米渡海登島是針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境來進(jìn)行模擬的，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、灘上陸的殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓(xùn)練為一體，適應(yīng)渡海登陸作戰(zhàn)訓(xùn)練需要。場地采用4次回轉(zhuǎn)，共10個項目，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙。

　　下面讓我們走進(jìn)院校，一起來認(rèn)識一下渡海登島400米障礙，幫助建立一個直觀的印象。

　　障礙一：軟橋

　　障礙簡介：軟橋懸架于半空中，橋面陡斜，模擬實戰(zhàn)環(huán)境中的水中浮橋，鍛煉訓(xùn)練者身體的平衡性。

　　完成方法：跑步上橋，迅速通過。

400米渡海登島障礙三：高低橫木

　　障礙簡介：高低橫木由高低4根橫桿交錯構(gòu)成，模擬船只上的高低障礙物，鍛煉訓(xùn)練者的靈活性。

　　完成方法：俯身通過低木，跨越通過高木。

　　技巧攻略：手腳協(xié)調(diào)，注意銜接。

　　障礙四：繩網(wǎng)

　　障礙簡介：繩網(wǎng)為懸垂于地面的鐵鏈網(wǎng)，頂部設(shè)有橫桿，鍛煉訓(xùn)練者的心里素質(zhì)，克服恐高情緒。

　　完成方法：由底部攀爬至頂部，翻越橫桿，從另一側(cè)抓網(wǎng)踩節(jié)點落地。

　　技巧攻略：手要抓緊鐵鏈，腳要踩實節(jié)點。

　　障礙五：輪胎攀臺

　　障礙簡介：輪胎攀臺由吊板、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構(gòu)成，鍛煉訓(xùn)練者通過空中障礙物的能力，提升身體的協(xié)調(diào)性。

　　完成方法：迅速通過吊板，逐個跳上輪胎，爬至處，利用麻繩或軟梯落地。

　　技巧攻略：手比腳快，抓穩(wěn)踩實;下滑時腳先踩繩，雙手交替往下。

　　障礙六：搖擺平臺

　　障礙簡介：搖擺平臺由平臺和9根錯落的立柱構(gòu)成，行進(jìn)過程中平臺左右搖擺，模擬晃動的船只甲板，鍛煉訓(xùn)練者的平衡性和穩(wěn)定性。

　　完成方法：手腳協(xié)調(diào)合作，來回轉(zhuǎn)動身體，從而通過平臺。

　　技巧攻略：身體和腿貼近立柱內(nèi)側(cè)，手前伸抓握立柱，腿側(cè)前邁。