礙特點：障礙設置模擬水中浮橋，考驗受訓對象的平衡力和協(xié)調(diào)力，而此障礙也是最容易受傷的障礙。

危險系數(shù)：四星

常見訓練傷：在通過時如果不慎將腳踩到繩橋的兩側，很容易發(fā)生側滑，如果落地姿勢不正確則會造成膝蓋的損傷。

預防方法：在平時練習時要克服錯誤的跑步姿勢如八字腳等，并且要確保每一腳落在繩橋的中間位置，盡量保持勻速，如不慎掉落應主動跳下。

障礙特點：障礙設置模擬晃動的船艙，主要是考驗受訓對象的抗眩暈能力。

危險系數(shù)：三星

常見訓練傷：在攀登螺旋梯時容易兩腳踩空而跌落，在沿竿滑下時若因為緊張而用手抓握滑竿而將手磨破，且落地時膝蓋容較易撞到柱上而產(chǎn)生損傷。

預防方法：上螺旋梯時要根據(jù)自身的步幅大小正確地控制節(jié)奏，在下降時要學會利用手臂的力量將讓自己順竿滑下，且落地的時候不要并腳。