| 單價(jià)： | 面議 |
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| 所在地： | 湖南 邵陽(yáng) |
| 有效期至： | 長(zhǎng)期有效 |
| 發(fā)布時(shí)間： | 2023-12-14 10:46 |
| 最后更新： | 2023-12-14 10:46 |
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您的前膝蓋彎曲至大約90度時(shí)，慢慢地用你的膝蓋往地板方向放低。
當(dāng)你下蹲到你大的承受范圍，就用你的前腿推動(dòng)你的臀部肌肉讓你的身體回到站立的位置。當(dāng)你一條單腿完成了這一系列動(dòng)作，那么就換另一條腿來(lái)做這個(gè)動(dòng)作，進(jìn)行平衡鍛煉，鍛煉你的雙腿。
提示
鍛煉這個(gè)動(dòng)作到你大的運(yùn)動(dòng)量；你的腿盡可能靠近地面，保持背部挺直，保持身