障礙簡介：高低橫木由高低4根橫桿交錯構成，模擬船只上的高低障礙物，鍛煉訓練者的靈活性。

完成方法：俯身通過低木，跨越通過高木。

技巧攻略：手腳協調，注意銜接。

障礙四：繩網

障礙簡介：繩網為懸垂于地面的鐵鏈網，頂部設有橫桿，鍛煉訓練者的心里素質，克服恐高情緒。

完成方法：由底部攀爬至頂部，翻越橫桿，從另一側抓網踩節(jié)點落地。

技巧攻略：手要抓緊鐵鏈，腳要踩實節(jié)點。

障礙五：輪胎攀臺

障礙簡介：輪胎攀臺由吊板、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構成，鍛煉訓練者通過空中障礙物的能力，提升身體的協調性。

完成方法：迅速通過吊板，逐個跳上輪胎，爬至最高處，利用麻繩或軟梯落地。

技巧攻略：手比腳快，抓穩(wěn)踩實；下滑時腳先踩繩，雙手交替往下。

障礙六：搖擺平臺

障礙簡介：搖擺平臺由平臺和9根錯落的立柱構成，行進過程中平臺左右搖擺，模擬晃動的船只甲板，鍛煉訓練者的平衡性和穩(wěn)定性。

完成方法：手腳協調，來回轉動身體，從而通過平臺。

技巧攻略：身體和腿貼近立柱內側，手前伸抓握立柱，腿側前邁。

障礙七：晃動橫梯

障礙簡介：晃動橫梯由豎桿、鐵鏈和橫梯構成，梯桿高低分布，行進過程中橫梯晃動，鍛煉訓練者的平衡性和協調性，克服恐高情緒。

完成方法：

1.抓握橫桿，擺動身體，跨坐于橫梯上，手腳交替前行，抓桿落地。

2.兩