器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分3.適度、休息、躺下以及睡覺時有氣短的毛病，4.腳踝腫脹，是晚上　　高墻；東墻高2.2米，西墻高4米，厚0.4米（37墻），寬4米低樁網(wǎng)；長10米，寬2米，離地面高0.6米。木人樁高度170cm，采用純實木，樁身直徑20公分，臂展1.1m，上身麻繩纏繞，結實耐用。因為要正反各通過一次，應該說全程要通過14次障礙物。
　　400米障礙設八組障礙，由跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平梯、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)八組障礙物組成，場地兩端各設轉折旗一面
　　過小的直徑不僅難以承載大的運動負荷，由于健身者意外跌倒與器材碰撞時的接觸面積小，往往會造成傷害并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練。體育課是非常多的學生喜歡上的課程體育課呢，也有非常多的熱身運動，主要是在我們?nèi)粘Ｉ钪性隗w育課進前都會做一些跑跳等運動它主要是，在身體活動之前那用的活動量先活動一下一些身體活動的，做一些那，以鍛煉的機能那他的工作效率，在一開始就達到的水，通過熱身的，可以進行調節(jié)熱身活動。體育課熱身運動熱身運動主要是可以進行拉伸肌肉，血流量幫助運送養(yǎng)料和營養(yǎng)物質日常生活中的熱身運動的也是非常多的，體育課的熱身運動的主要是一些簡單的運動為主比如擴胸運動振臂運動以及一些指腕部關節(jié)的運動。(1)擴胸運動要求：振動雙臂，把兩個肩關節(jié)充分打開，兩臂舉，動作到位。(2)振臂運動要求：兩臂伸直。水中憋氣

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