3水平梯；長(zhǎng)5.1米、寬0.59米、高2.4米，橫杠直0.03-0.04米，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺(tái)0.3米乒乓球塑膠地板常時(shí)間被水浸泡，可能會(huì)被水滲入到地板下面，使地板膠溶化失去粘結(jié)力或者做了實(shí)驗(yàn)，但鋪裝后地?zé)釡囟葲](méi)有逐漸提升，而是提升一次到位，這樣過(guò)急過(guò)快的一次提升到極限溫度所產(chǎn)生的潮氣、濕氣、熱氣，導(dǎo)致地板鼓泡現(xiàn)象。用戶沒(méi)有按鋪裝說(shuō)明書和“質(zhì)?？ā北ｐB(yǎng)地板(片材)，尤其保養(yǎng)擦拭地面時(shí)，使地板拼縫進(jìn)水或拼縫經(jīng)常濕潤(rùn)，產(chǎn)生接縫開裂和邊角。冬季鋪裝，由于地板吸水率增大，以及PVC地板“冬眠”的原因，沒(méi)有事前將地板放置用戶室內(nèi)12小時(shí)以上進(jìn)行溫度適應(yīng)和“化凍蘇醒”，地板鋪上一段時(shí)間后，產(chǎn)生問(wèn)題。鋪裝時(shí)，地墊沒(méi)有錯(cuò)開疊壓，尤其沒(méi)有將地墊接縫用不干膠帶全部封死，使潮氣從一處竄出，這種情況下不是接縫裂開，就是鼓泡或翹角。許多不了解產(chǎn)品的用戶認(rèn)為PVC彈性地板與塑膠跑道是同一類產(chǎn)品。三角肌組合訓(xùn)練器，深蹲力量組合訓(xùn)練，高拉組合訓(xùn)練器，下肢力量專項(xiàng)訓(xùn)練器，臥拉組合訓(xùn)練器，臥推力量組合訓(xùn)練器，肩周炎患者需健肢用力，向下做牽引動(dòng)作，利用滑輪改變力的方向，迫使患肢緩緩抬起，感覺(jué)到患肢緊張但不疼痛的時(shí)候，停止兩三分鐘，返回繼續(xù)，每次練習(xí)2組~3組，每組6次~10次　　鍛練時(shí)幅度不要太大，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r應(yīng)立刻停止，老年人在使用該器材時(shí)，為了防止拉傷腰部肌肉，切忌用力扭動(dòng)，扭動(dòng)的幅度不宜超過(guò)180度。扭腰器運(yùn)動(dòng)屬于肌耐力練習(xí)，偏向于有氧和柔韌性訓(xùn)練，應(yīng)采用較低強(qiáng)度，每周鍛煉5次至7次，每次3組至4組，每組10次至20次，鍛煉10天左右可適當(dāng)增加幅度。這就是板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴(yán)格遵守要求、保證統(tǒng)一彈性的原因

壓腿架踢腿架,爬繩桿練習(xí)場(chǎng),攀巖墻、平行綱繩