①通過方法。
可采用一手一腳支撐跳越、一手支撐跳越、或踏蹬跳躍。
一手一腳支撐跳越:一腿蹬地起跳,使身體躍上矮墻,"/>

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軍事五項訓(xùn)練器材 心理行為器材素質(zhì)器材 四米墻標(biāo)準(zhǔn)批發(fā)

品 牌: 勝川
型號: 028
產(chǎn)地: 河北滄州
單價: 2000.00元/件
發(fā)貨期限: 自買家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨
所在地: 河北 滄州
有效期至: 長期有效
發(fā)布時間: 2023-11-24 01:50
最后更新: 2023-11-24 01:50
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跳越矮墻。①通過方法??刹捎靡皇忠荒_支撐跳越、一手支撐跳越、或踏蹬跳躍。一手一腳支撐跳越:一腿蹬地起跳,使身體躍上矮墻,起跳腿迅速上提,支撐后推墻,支撐腿前擺著地跑。一手支撐跳越:一腿用力蹬地起跳,身體向前上躍起,越過矮墻著地。踏蹬跳越:一腿蹬地起跳,身體躍起,另一腿踏蹬矮墻上緣,收蹬地腿,越過矮墻。②保護(hù)方法:保護(hù)者站在矮墻前(跑進(jìn)方向)支撐手一側(cè),當(dāng)練習(xí)者失誤時,扶其大臂,防止摔傷。
(4)通過高板跳臺。①通過方法。掛臂攀上:一腿蹬地起跳,同側(cè)手攀住高板上緣遠(yuǎn)端,身體借兩臂和腿的合力翻上高板面;立臂撐上:兩腿起跳,兩臂撐于高上緣,收腹踏上高板;跳下高臺和低臺:上體前傾,一腿向前下邁步,腳掌踏于低臺中部;另一腿向前下邁步,腳掌踏于低臺中部;踏低臺腿迅速向前邁步跑進(jìn)。②保護(hù)方法。保護(hù)者站在高板前一側(cè),練習(xí)者起跳抓板時,保護(hù)者雙手扶其腰部,防止后仰摔倒。
(5)通過獨木橋。①通過方法。單腳蹬地,身體躍起,迅速踏上橋面;跑或走步通過時,身體重心稍降低,保持平衡。至橋端時,單腿著地緩沖。②保護(hù)方法。訓(xùn)練前檢查平衡木是否牢固,并打掃平衡木上沙土,注意采用自我保護(hù),練習(xí)時身體失去平衡即主動跳下,并做好緩沖動作。


(6)攀越高墻。①通過方法。臂撐攀越:跑至高墻前約1米處,單腿起跳,兩手攀住高墻上緣,使身體撐上高墻。一手一腳支撐攀越;單腿起跳,兩手攀、撐于高墻上緣,身體成一手一腳支撐于高墻上緣。立臂攀越:兩腿起跳,兩手掛撐于高墻上緣,撐上高墻。②保護(hù)方法。保護(hù)者位于高墻后一側(cè),當(dāng)練習(xí)者跳下失去平衡時,扶其臂部,防止摔傷。
(7)匍匐通過低樁網(wǎng)。①通過方法。屈膝彎腰,身體向前下俯沖,兩臂前伸,手掌著地,借兩腳蹬力鉆入網(wǎng)內(nèi)。前進(jìn)時以右手扒、左腳蹬和左手扒、右腳蹬的合力交替爬行。出網(wǎng)時,兩臂撐起上體,迅速前邁。②保護(hù)方法:注意地面松軟平整,拉緊網(wǎng)線,采用自我保護(hù),注意前進(jìn)時,頭、肩、臀部姿勢不得過高,以免劃傷。
(8)跨越低樁網(wǎng)。①通過方法。單腿蹬地,跨過第1根網(wǎng)線著地。后腿蹬離地面后,小腿向上外翻繞過第1根網(wǎng)線,并迅速前擺跨過第2根網(wǎng)線著地。兩腿依次交替跨過其它4根網(wǎng)線。②保護(hù)方法:網(wǎng)柱上面要用軟物包好,以防絆倒摔傷;采用自我保護(hù),防止后腳絆、勾網(wǎng)線摔倒。


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