第一項（斜繩擺渡）

此項目活動人數限2人，經過這個活動的主要目的還是鍛煉拓展者的平衡力及柔韌性可以很好的培養(yǎng)拓展者的耐性和毅力！

第二項（高空繩網輪胎墻）

此項目適合人數2人，通過此項目主要鍛煉拓展者的協調能力，及巧妙的克服中心不穩(wěn)的現象鍛煉的平衡能力！

第三項（高低欄）

系項目適合1人，通過此項目可以很好的鍛煉拓展者的靈敏度，從高欄跳到低欄再從低欄跳到高欄，從而增強了拓展者的腿部鍛煉度加強了拓展者的活躍指數！

第四項（低樁網）

此項目適合2人進行，拓展者需要匍匐貼地爬過去，兩個人進行還可以有一個競爭比較，及鍛煉的拓展者的手腳協調的也鍛煉了毅力耐力及克服競爭者的勇氣和挑戰(zhàn)自我的能力！

第五項（愛爾蘭高板）

此項目適合1人通過，通過此項目的訓練加強了拓展的腿部訓練，此項目主要用于曾強拓展者腿部的鍛煉和跳躍的能力，和手臂的力量鍛煉！

第六項（二米四高板）

此項目適合1人通過，主要用于鍛煉拓展者的臂力，通過攀爬二米四高板來鍛煉拓展者的臂力和攀爬的協調能力！

第七項（拱形肋木）

此項目適合2人，主要訓練拓展者的勇氣和自信心，面對困難從容面對不慌亂的心態(tài)，因為一單怯懦很可能會無法順利通過，從而也增強了拓展者的平衡奔跑能力！